바빠도 1분, 오늘 운동을 챙겨요.
라운드 완료
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15회
완주 기록
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자리를 잡으세요
10초
위 번개를 꾹 눌러요
인증을 위해 첫휴식에만 화면 위 번개를 눌러주세요!
운동한 시간
기록에 저장했어요.
30초
운동한 시간
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자주 쓰는 조합
숫자를 누르면 직접 입력해요
자리를 잡으세요
키·체중·나이를 넣으면 하루 필요 열량과 주간 운동 계획을 계산해 드립니다.
하루 필요 열량과 운동량을 계산하는 데만 써요. 로그인하면 내 계정에 저장돼 다른 기기에서도 그대로 보여요(나만 볼 수 있어요).
운동 말고 평소 생활을 기준으로 고르십시오. 여기서 고른 것이 하루 열량을 가장 크게 바꿉니다.
들이쉬기 4초 · 내쉬기 6초 · 여섯 번
상호: 큐핏(Qfit) · 대표자: 엄준우 · 사업자등록번호: 249-20-02843
사업장 소재지: 경기도 성남시 분당구 성남대로 165, 7층 오730호(금곡동, 천사의도시1 오피스텔)
업태: 정보통신업 · 종목: 응용 소프트웨어 개발 및 공급업
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카카오·네이버·구글로 가입했던 분은 '비밀번호를 잊으셨나요?'에서 그 이메일로 비밀번호를 만들면 로그인할 수 있어요.
세트 수를 고르면 운동 시간을 정할 수 있어요
동작 전환 속도
칼로리 추정 정확도를 높이는 데 쓰여요 (미입력 시 65kg 기준)
아직 기록이 없어요. 1분만 해도 여기 첫 칸이 채워져요
한 주에 하루는 쉬어도 연속이 이어져요.
아픈 데를 먼저 찾으세요.
앱의 스트레칭을 멈추고 전문가를 만나세요. 이 목록은 진단이 아닙니다.
목적에 맞는 식단 방향을 간단히 정리했어요. 개인 건강 상태에 따라 다를 수 있으니 참고용으로만 봐주세요.
운동은 절반, 회복은 나머지 절반입니다. 아래 습관들로 다음 WOD를 더 가볍게 시작해봅니다.
※ 일반적인 운동 회복 상식을 정리한 내용이며, 통증이 며칠 이상 지속되거나 심하다면 전문가와 상담하는 걸 권장합니다.
자세
호흡
순서는 시작 후에도 건너뛸 수 있습니다.
자리를 잡으세요
제자리에서 위로 점프
동작 전환 속도
점
7개 미션 완료
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오늘의 한 줄
Q-fit 처음이세요?
한두 가지만 고르면 바로 시작해요.
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언제든 홈 오른쪽 위 버튼으로 바꿀 수 있어요.
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운동 말고 평소 생활 기준이에요. 하루 필요 열량을 정하는 데 써요.
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칼로리와 운동량 계산에만 써요. 로그인하면 다른 기기에서도 보여요. 비워 둬도 괜찮아요.
오늘의 추천
일주일 계획과 식단은 아래 '목표' 탭에 있습니다. 다른 동작은 홈의 '1분 시작'에서 고를 수 있습니다.